6月もあっと言う間に終わりを迎えようとしています。
2021年の半分が終わります。早すぎる……。

今日のお題は健康をテーマにお届けします。

みなさんは体調管理で大切にしていることってありますか？

実は、5月の末頃から毎日続けていることがあります。（歯を抜いた日だけお休みしましたけど）

それは、寝る前ヨガと毎朝のラジオ体操です。

もっとすごいことを期待していた方がおられたらごめんなさい。
いたって普通ですよね。

ほぼ毎日何時間もパソコンを使いますので、肩こりは慢性的。
月1回の整体と、月に数回ヨガ教室には通っていましたが、それでは追いつかない状態。

整体は、気持ち的に毎月整えてもらっているから〜と完全に依存状態でした。

でも、寝付きが悪かったり、目覚めが悪かったり、イライラしたり。
疲労がたまるペースの方が早い。
体調がすぐれないとやっぱり頭も鈍る。いいアイデアなんて生まれない！

これではいか〜ん！となり、自分なりに行動パターンを変えてみることにしました。

基本的には、熱しやすく冷めやすいタイプ。
三日坊主で続かないこともよくあることで、何なら続けられるんだ私！？と自問自答。

とりあえず、寝る前にヨガをちょこっとするだけでも熟睡できるという情報を頼りに、
お風呂上がりにYouTubeで動画見ながらヨガタイム。
朝起きて出かける前にラジオ体操でカラダを動かすことを続けてみたんです。
ほぼ1ヶ月間毎日。

すると、、、、、

・熟睡できる
・目覚めがよくなった
・目の奥がスッキリ（まだまだ完全ではないけれど）
・むくみが減った
・落ち込みが少なくなった
と、まあ、いいこと尽くし。

整体に行っても、違いを感じとってもらえたという驚きの結果です。
ってどれだけ疲労たまってたのって感じですけど、ま〜ひどかった。

私にとってのベストな健康法を見つけたわけです。
何ごともそうなんですけど、健康法もいろいろで、結局は自分にあったスタイルを見つけることが大切。
改善したければ自分でやってみて、結果が出れば成功、出なければ方法論を変えるだけのこと。

毎日ちょっとずつ。
細く長く継続すること。

整体やヨガの効き目も前よりアップ！
これが私にはちょうどいい健康法。身をもって実証したってわけです。

というわけで、7月からもがんばって参りましょう！